Realizar un ligero masaje con una fina capa de gel de 2 a 3 veces al día distribuyendo el gel con un ligero masaje para facilitar su penetración.
Prevención
- Practicar ejercicio, por ejemplo, caminata, natación, ciclismo o jogging.
- Mantener peso corporal lo más cercano al ideal.
- Evitar exposición a fuentes de calor.
- Refrescar las piernas con baños de agua fría.
- Elevar las extremidades todos los días durante 15 minutos.
- No usar ropa demasiado ajustada.
- Utilizar calzado con tacón de 3 a 4 centímetros como máximo.
- No fumar.
- Usar medias elásticas de compresión graduada (contribuyen al retorno de la sangre acumulada en las piernas hacia corazón y pulmones).
- Mantener bajo control médico enfermedades como hipertensión arterial y diabetes.
- Administrar medicamentos hormonales sólo bajo vigilancia médica.
Consejos:
Evita permanecer de pie o sentado mucho tiempo
Sentarse evitando cruzar las piernas
Realizar actividad física